Izmislila je sama svoju dijetu s kojom je izgubila 21 kilogram za samo 4 meseca

Bhumi Pednekar, indijska glumica je uspela da izgubiti 21 kilograma za samo 4 meseca.

Njen plan mršavljenja je spor i stabilan i treba dosta suzdržavanja od hrane, kao i vežbanja, barem dva puta sedmično.

Plan dijete

Doručak:

  • Počinje sa čašom tople vode.
  • Nakon pola sata – musli sa obranim mlekom i lanom ili suncokret.
  • Sat vremena pre teretane – pšenični hleb sa omletom od 2 bjelanca + voće (papaja ili jabuka).
  • Nakon teretane – 5 kuvanih belanaca. (Žumance se ne jede jer ima više kalorija)

Ručak:

  • Obično se sastoji od:
  • Piletina + povrće u maslinovom ulju + mlaćenica.

Večera se preskače, s tim da se može pojesti po jedna voćka po izboru.

Probajte i vi, a rezultati će brzo biti vidljivi.

(Izvor: novi.ba)

(Posjećeno1 puta, 1 posjeta danas)

Add a Comment