HIT LETNJA SALATA ZA BRZO MRŠAVLJENJE: SALO SE TOPI, A VI NEĆETE BITI GLADNI (RECEPT)

LETNJA SALATA: Iskoristite sezonsko povrće i napravite ovu sjajnu i zasitnu obrok salatu! Leto je idealno godišnje doba za mršavljenje.

LETNJA SALATAFoto: Profimedia

Majka priroda tokom leta nas razveseli raznim povrćem pa je pravo vreme da iskoristite bogatstvo namirnica koje nema se trenutno nude. Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, a pritom da se zdravo hranite i ne gladujete, isprobajte ovu sjajnu salatu.

SASTOJCI:

50 g kinoe

1 pileća prsa

3 srednje šargarepe

nekoliko većih listova kelja

nekoliko većih listova svežeg kupusa

1 sveža paprika

4 kašike maslinovog ulja

4 kašike sirćeta

mala kašika senfa

so i biber

malo pinjola ili naseckanih orašastih plodova (orasi, lešnici ili bademi)

PRIPREMA:

Kinou skuvajte prema uputstvu, ohladite i stavite u činiju u kojoj ćete pripremati salatu.

Pileća prsa isecite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kinoi.

Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko ispržite šargarepu iseckanu na tanje listiće.

POPULARNO:  6 korisnih saveta: Primena hidrogena u domaćinstvu

Iseckajte kelj, kupus i svežu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.

Umutite dresing od ulja, sirćeta, senfa, bibera i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku naseckanih orašastih plodova.

Prelijte ga preko salate i dobro promešajte.

Savet: 

Meso možete zameniti ribom. Dobar izbor su, između ostalog, losos ili tuna.

Umesto kinoe koristite kus-kus. Salati možete da dodate paradajz, sveže krastavce, tikvice, mladi grašak ili bilo koje drugo sezonsko letnje povrće po želji.

Tekst: D. Š.

Izvor: Zadovoljna