SAVJETI

PIRINAČ DIJETA: IZGUBITE I DO 10 KG U PRVOJ NEDELJI

Podijelite sa prijateljima

Pirinač dijeta je niskokalorična, sadrži složene ugljene hidrate, nemasna je i s minimalnim količinama šećera i natrijuma.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Dijeta zasnovana na pirinču predstavlja veoma strog pristup ishrani.

Ograničava unos šećera, soli, masnoća i industrijski proizvedene hrane.

U prvoj nedelji možete izgubiti i do 10 kilograma, ali samo ako se u potpunosti budete pridržavali uputstva.

Dijeta je podeljena u tri faze, a ukoliko budete i vežbali, sigurno ćete izgubiti više kilograma, tvrde njeni autori.

Tokom tog režima ishrane oslobodićete se toksina. Takva ishrana pomoći će vam u prevenciji ili lečenju hroničnih bolesti jer ćete, bez obzira na to što ste na dijeti, na ovaj način ojačati organizam.

Uz nju se preporučuju joga i meditacija kako biste smanjili stres. Sledbenici ove dijete ne jedu samo pirinač, ali dijeti čini upravo ta namirnica. Možete jesti integralne proizvode koji sadrže skrob, pasulj i slične biljke s minimalnom dozom natrijuma, voće, povrće, nemasne mlečne proizvode i nekoliko namirnica koje su izvor proteina.

POPULARNO:  NEMOJTE VIŠE DA PRŽITE U ULJU ILI NA PUTERU: EVO ČIME MOŽETE DA ZAMENITE DA HRANA BUDE ZDRAVIJA

Ono što je najbitnije, za vreme ove dijete nijednog trenutka nećete osetiti glad, jer će vam osećaj sitosti održavati vlakna koja se nalaze u integralnim žitaricama, voću i povrću.

Prva faza:

Prvi dan: osnovni obroci od pirinča: kuvan pirinač i dve voćke za doručak, ručak i večeru.

Sledećih šest dana: pirinač na laktovegetarijanski način, što podrazumeva doručak: pola činije pirinča, voćka, nemasni mlečni proizvod.

Ručak i večera: tri porcije pirinča, tri povrća i voćka.

Druga faza: 

1. dan:
osnovni obroci od pirinča

5. i 6. dan:
pirinač na laktovegetarijanski način

7. dan:
doručak: činija pirinča, voćka
ručak: 2. porcije pirinča, 3 povrća, voćka
večera: 2. porcije pirinča, 2 nemasna mlečna proizvoda, 2. povrća, voćka

Treća faza: 

Ishrana je ista kao u drugoj fazi, samo što dodajete oko 200 kalorija sedmično, sve dok ne prestanete da mršavite.

Izvor: kurir.rs