Skip to content

DORUČAK KOJI POMAŽE DA BRŽE SMRŠATE: RECEPT ZA KAŠU KOJA TOPI MASNE NASLAGE

    Podijelite sa prijateljima

    Kaša puna hranljivih materija za zdravlje celog tela i topljenje viška kilograma! Evo recepta…

    Želite li smršati uz ukusan obrok prepun hranjivih sastojaka, onda je ova takozvana smuti kaša sa moćnim sastojcima pravi izbor za vas.

    Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih naslaga sa stomaka i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uslov da je konzumirate ujutru umesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od belog brašna i brza hrana.

    Sastojci za smuti kašu:

    • 2 kašike samlevenih semenki lana
    • 100 g borovnica (svežih ili smrznutih)
    • 1 banana
    • 1 kašika izrendanog đumbira
    • 65 grama mladog spanaća
    • 2 dl vode
    • sok od pola limuna

    Dodatak:

    • malo ovsene kaše
    • koštunjavo i sveže voće po izboru

    Priprema:

    Sve sastojke promešajte u blenderu. Zatim stavite u posudu. Dodajte ranije pripremljenu ovsenu kašu, šaku oraha, lešnika, badema ili neslanog pistaća i malo svežeg voća po vlastitom izboru.

    Banane su bogate kalcijumom, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidansima, vrednim hranjivim materijama koje telu osiguravaju energiju te održavaju zdrav nivo šećera u krvi.

    POPULARNO:  BLATO TORTA: KRALJICA DOBROG UKUSA I BRZE PRIPREME

    Banana takođe pomaže telu da apsorbuje što više hranjivih materija i tako podstiče zdravu probavu i čišćenje tela.

    Đumbir, između ostalog, suzbija apetit i ubrzava metabolizam, a Borovnice deluju i kao diuretik, zbog čega pomažu u eliminisanju viška vode iz tela.

    Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći deo ”lekovitih” svojstava spanaća, a prvo je u nizu za zdravlje krvotoka.

    Semenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, pomažu prilikom mršavljenja, čiste organizam, stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju probavu.

    Izvor: Zadovoljna