Skip to content

PIRINAČ DIJETA DR KEMPNERA ZA PRITISAK, ŠEĆER I ZDRAVLJE BUBREGA: PROVERENO SKIDA OD 7 DO 10 KG ZA TRI NEDELJE

    Podijelite sa prijateljima

    Pratite ovaj jelovnik i rezultati sigurno neće izostati…Predstavljamo vam pirinač dijetu, čiji je tvorac doktor Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine.

    Namena ovog režima ishrane u to vreme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera, poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika. 

    Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela je da se koristi i za mršavljenje, prenosi Men’sHealth.rs.

    Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

    Plan ishrane:

    Doručak je uvek isti: 1 šolja pirinča kuvanog u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja. Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.

    Užina: komad voća.

    Ručak za prvih 7 dana: šolja pirinča, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hleba. Koristite više začina, a manje soli.

    POPULARNO:  NE PREVRĆI OČIMA - PROČITAJ! TUČENO DETE U ŽIVOTU IMA SAMO DVA PUTA!

    Užina: voće

    Večera za prvih 7 dana: svakog dana šolja pirinča i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe).

    Meso ne solite, iscedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hleba.

    Ručak za drugih 7 dana: šolja pirinča, parče integralnog hleba.

    Večera za drugih 7 dana: šolja pirinča i parče integralnog hleba.

    Treća nedelja: Hranite se po planu ishrane iz prve nedelje s tim što dodajete i jednu mlečnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).

    Pre primene dijete obavezno se konsultujte s lekarom!

    Izvor: stil