PIRINAČ DIJETA DR KEMPNERA ZA PRITISAK, ŠEĆER I ZDRAVLJE BUBREGA: PROVERENO SKIDA OD 7 DO 10 KG ZA TRI NEDELJE

Pratite ovaj jelovnik i rezultati sigurno neće izostati…Predstavljamo vam pirinač dijetu, čiji je tvorac doktor Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine.

Namena ovog režima ishrane u to vreme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera, poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika. 

Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela je da se koristi i za mršavljenje, prenosi Men'sHealth.rs.

Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

Plan ishrane:

Doručak je uvek isti: 1 šolja pirinča kuvanog u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja. Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.

Užina: komad voća.

Ručak za prvih 7 dana: šolja pirinča, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hleba. Koristite više začina, a manje soli.

POPULARNO:  RIMLJANI I GRCI SU GA SMATRALI SVETIM: Zapalite lovorov list i rešite se brojnih zdravstvenih tegoba (VIDEO)

Užina: voće

Večera za prvih 7 dana: svakog dana šolja pirinča i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe).

Meso ne solite, iscedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hleba.

Ručak za drugih 7 dana: šolja pirinča, parče integralnog hleba.

Večera za drugih 7 dana: šolja pirinča i parče integralnog hleba.

Treća nedelja: Hranite se po planu ishrane iz prve nedelje s tim što dodajete i jednu mlečnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).

Pre primene dijete obavezno se konsultujte s lekarom!

Izvor: stil