Skip to content

MANDARINSKA DIJETA: ZA 3 DANA SKIDA 3 KILOGRAMA

    Podijelite sa prijateljima

    MANDARINSKA DIJETA

    MANDARINSKA DIJETA

    Ljubiteljima mandarina mogla bi se svideti ishrana u kojoj ovo voće igra glavnu reč, a koja navodno pomaže kod mršavljenja

    Mandarine su pune vitamina C,  sadrže malo šećera i dostavode, te osim što osvežavaju, podižunam  energiju, a da ne unosimo puno kalorija.

    Podstiču metabolizam i odlične su i za skidanje kilograma. Stoga, u svetu vlada potpuna pomama za mandarina-dijetom.

    Poznato je da citrusi dobro utiču na ljudsku probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Naime, 100 grama mandarina sadrži oko 50 kalorija, ali i impresivnih 30 miligrama vitamina C.

    Takođe, sadrže folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, magnezijum, vitamine B1,B2 i B3, a bogate su i vlaknima. Zato su stručnjaci saglasni da su odlična zamena za krišku kolača ili voćnog soka s dodatim šećerima.

    Osim što istraživanja pokazuju da redovna konzumacija mandarina pomaže u prevenciji od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, eterična ulja koja se dobijaju iz kore mandarine koriste se za opuštanje, kao i za borbu s nesanicom.

    POPULARNO:  KAKO UKLONITI MRLJE OD VOĆA SA ODEĆE NA PRIRODAN NAČIN

    Zanimljivo je da mandarine mogu da pomognu da očistite organizam od toksina i skinete koji kilogram.

    Prvi dan

    Doručak:

    • dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina
    •  dva kuvana jaja
    • kafa ili čaj bez šećera.

    Ručak:

    • 5 mandarina
    • 50 grama punomasnog sira

    Večera:

    • 200 grama ribe
    • zelena salata

    Treći dan

    Doručak:

    • 5 celih mandarina
    •  dve kašike ovsenih pahuljica pomešanih sa jednom kašikom grožđica
    •  kafa sa zaslađivačem

    Ručak:

    • 5 mandarina
    •  jedna šoljica bistre ili supe od povrća
    • nekoliko krekera

    Večera:

    • 200 grama piletine
    •  zelena salata

    Tokom trajanja dijete bitno je konzumirati minimalno dve litre vode, piše BetterMe.

    Izvor: Stil