RIZIK OD DIJABETESA
Istraživanje objavljeno u British Medical Journal pokazalo je da i konzumiranje najmanje količine voća, sprečava dijabetes
Svi znamo kolike zdravstvene blagodeti donose jabuke, a naučnici su sada otkrili da konzumiranje jedne do dve ove voćke dnevno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Naime, istraživači su proveravali nivo vitamina C i karotenoida u krvi kod dve
grupe ljudi – 9 745 obolelih od dijabetesa i 13 662 zdravih.
Došli su do saznanja da su svi oni koji su imali veliki nivo dva navedena nutrijenta u organizmu zbog unosa voća i povrća, smanjili rizik od dobijanja dijabetesa za čak 50 odsto!
Oni su dnevno unosili oko 508 grama voća i povrća, dok su oni koji ih jedu minimalno, unosili svega 274 grama.
Jedna velika jabuka ima oko 250 grama, što bi značilo da unosom samo dve jabuke dnevno možete poboljšati svoje zdravlje.
Takođe, utvrđeno je i da konzumiranje celovitih žitarica ima dobre strane baš poput voća i povrća, a dovoljno je uneti jednu ili dve porcije dnevno, odnosno pahuljice i ovsene kaše.
“Na neke uzroke dijabetesa kao što su godine i genetika ne možemo da utičemo, al zdravim načinom života možemo doprineti boljem zdravlju.
Jedite zdravo, vežbajte i obavezno konzumirajte voće i povrće”, rekla je Ema Elvin, glavna savetnica za dijabetes u organizaciji Diabetes UK.
Izvor: Stil.Kurir.rs