Skip to content

OVA SUPA JE PUNA CINKA I SELENA: RECEPT ZA BRZI RUČAK KOJI JAČA IMUNITET I ŠTITI VAS OD VIRUSA, BOLESTI I GRIPA

    Podijelite sa prijateljima
    OVA SUPA JE PUNA CINKA I SELENA. Recept za supu koja je puna cinka, selena i vitamina

    Recept za supu koja je puna cinka, selena i vitamina – jedite je za ručak i osnažite svoj imunitet u sezoni virusa!

    Najvažniji minerali za jačanje imuniteta su cink i selen, a mi vam donosimo recept za supu koja jača imunitet:

    SASTOJCI:

    1/2 šolje kokosovog ulja

    6 čena belog luka

    1 kašika iseckanog đumbira

    1 crni luk, iseckan

    1/2 šolje isečenih badema

    2 kašike kurkume u prahu

    2 kašike kari praha

    2 crvene paprike, grubo iseckane sa semenkama

    1 kg batata, oljušten i iseckan

    2 lovorova lista

    6 šolja supe od povrća

    so i crni biber

    PRIPREMA:

    U veću šerpu sipajte kokosovo ulje, beli luk, đumbir, crni luk, bademe, kurkumu i kari. Sve dobro izmešajte, pa dinstajte na umerenoj vatri dok sastojci ne omekšaju (oko 5 minuta).

    Dodajte papriku, batat, lovorov list, a zatim sipajte supu od kuvanog povrća da sve prekrije.

    Ostavite da se krčka, smanjite temperaturu i poklopite.

    Kuvajte na blagoj vatri oko 30 minuta dok batat ne omekša. Izvadite lovorov list iz čorbe, a ostatak miksajte u blenderu dok ne dobijete finu kremastu smesu.

    Vratite lovorov list nazad i kuvajte još 15 minuta. Začinite po ukusu sa soli i biberom.

    Kako sastojci iz ove supe utiču na naše telo:

    KOKOSOVO ULjE:

    Kokosovo ulje je prepuno laurinske kiseline, koja je prirodna antibakterijska, anti-gljivična i antivirusna. Kokosovo ulje takođe pojačava ionako oslabljeni imunološki sistem poboljšavajući broj belih krvnih zrnaca, što pomaže telu da se direktno bori protiv virusa.

    BELI LUK:

    Beli luk sadrži jedinjenja koja pomažu imunološkom sistemu u borbi protiv klica i poboljšavaju imunološku funkciju. Beli luk je posebno koristan kod prevencije prehlade i gripa.

    POPULARNO:  NAJBOLJE BAVARSKE PALAČINKE: OD SAD PA NADALJE ĆETE PRIPREMATI PALAČINKE SAMO PO OVOM RECEPTU

    ĐUMBIR:

    Đumbir je snažan antioksidans za koji je dokazano da prirodno jača imuni sistem. Sadrži puno vitamina, od kojih su neki magnezijum, gvožđe, cink i kalcijum. Đumbir pomaže u ubijanju virusa prehlade, a rečeno je da se bori protiv hladnoće i groznice.

    LUK:

    Luk je prepun hranljivih sastojaka kao što su selen, jedinjenja sumpora, cink i vitamin C. Pored toga, jedan je od najboljih izvora kvercetina, moćnog flavonoida i antioksidansa koji ima antivirusna svojstva, kao i regulaciju histamina.

    BADEMI:

    Bademi sadrže puno vitamina E koji deluje kao antioksidans u vašem telu i pomaže funkcionisanju imunološkog sistema. Bademi takođe sadrže puno gvožđa i proteina koji su takođe neophodni za vaš imunološki sistem.

    KURKUMA

    Prirodni začin koji jača imunološki sistem, pomaže kod stresa i kod lečenja i prevencije gripa.

    KARI:

    Ovaj začin se takođe koristi u tradicionalnim indijskim ajurvedskim lekovima već 2 500 godina.Pomažu u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica prvi put kada pokušaju da napadnu.

    BATAT:

    Batat je bogat beta karotenom – karotenoidom koji se pretvara u vitamin A – što pomaže u jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od raznih bolesti.

    Izvor: Lovesensa