Skip to content

SNAŽAN ORGANIZAM JE SAD PRIORITET: IMUNITET SE NAJBOLJE JAČA UZ POMOĆ OVIH 5 VITAMINA

    Podijelite sa prijateljima

    SNAŽAN ORGANIZAM JE SAD PRIORITET

    SNAŽAN ORGANIZAM JE SAD PRIORITET
    SNAŽAN ORGANIZAM JE SAD PRIORITET

    Telu je ovih 5 vitamina neophodno, a naročito u ovom periodu

    Do sada smo naučili da je osnova dobrog zdravlja i najvažniji borac protiv virusa, bakteria i bolesti jak imunitet.

    Ovih dana naročito, usled pandemije korona virusa, važno je unositi vitamine. Uz pomoć ovih 5 se najbolje jača imuni sistem, kaže doktor Džoš Aks:

    1. Vitamin C

    Vitamin C igra ključnu ulogu u imunološkoj funkciji i često se koristi da pomogne u odbrani tela od infekcije. Impresivni su rezultati istraživanja sprovedenog 2006. godine, a objavljenog u časopisu Annals of Nutrition & Metabolism, koji kažu da unos dovoljne količine vitamina C kroz ishranu može značajno da smanji simptome i skrati trajanje respiratorne infekcije.

    2. Vitamin D3

    Vitamin D je važan mikronutrijent koji je uključen u mnoge aspekte zdravlja i takođe je jedan od najboljih vitamina za jačanje imunološkog sistema. Ne samo da je vitamin D3 sastavni deo funkcije imunih ćelija u telu, već i nedostatak ovog vitamina može da poveća rizik od infekcije.

    POPULARNO:  MOCARELA U KUĆNIM USLOVIMA: PRESKUPA ZA KUPITI, A VAMA ĆE BITI POTREBNA SAMO 2 SASTOJKA

    3. Vitamin A

    Vitamin A, osim što je dobar za kožu, presudan je i za razvoj određenih imunih ćelija, a neophodnih za borbu protiv upala i infekcija.

    4. Vitamin E

    Vitamin E je i vitamin rastvorljiv u mastima i snažni antioksidans. Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i sprečava oksidativna oštećenja ćelija. Istražvanjem je dokazano da vitamin E može da poboljša imunološku funkciju, proizvodnju belih krvnih zrnaca, kao i otpornost celog organizma.

    5. Vitamin B6

    Naučnici sugerišu da vitamin B6 može da pomogne u jačanju imunološke funkcije. Prema jednoj studiji objavljenoj u European Journal of Clinical Nutrition, davanje vitamina B6 kritično obolelim pacijentima uspelo je da značajno poboljša njihov imuni odgovor tokom perioda od 2 nedelje.

    Izvor: Stil.kurir.rs