Jednostavne za izvođenje, a daju fenomenalne rezultate…
Između 15 i 20 odsto ljudi pati od hroničnih bolova u kolenima. Pored kukova i zglobova stopala, kolena usled savremenog života prva stradaju.
Ovo postaje sve učestaliji problem, ali srećom postoji rešenje koje može da donese olakšanje.
Reč je o specijalno kreiranim vežbama koje, ukoliko se redovno izvode, mogu znatno da pomognu.
Za izvođenje će vam biti potrebna jedna stolica, traka za vežbanje i jedna teniska loptica. Izvođenje ovih vežbi traje ukupno 10 minuta, a može ih raditi baš svako jer nisu posebno zahtevne.
Osim što ublažavaju bolove, utiču i na bolje držanje pa ih možete raditi i preventivno.
U videu pogledajte kako izgledaju:
Izvor: Stil.kurir.rs
Related posts:
OTKUD VAM IDEJA DA NE SME DA SE JEDE POSLE 18 H: NAJPOZNATIJI STRUČNJAK ZA MRŠAVLJENJE OTKRIVA PRAVI UZROK GOMILANJA MASTI
PROLEĆNI KAKTUS: LEPOTAN, KOGA ĆETE ODMAH POŽELETI U SVOM DOMU
OVE VEŽBE SU SPAS ZA KIČMU: RADE SE SAMO 10 MINUTA DNEVNO
KAD VAS UKLEŠTI U LEĐIMA, ODMAH OVO URADITE: OVO SE NIKAKO NE SME