SAVJETI

OVE VEŽBE SU SPAS ZA KIČMU: RADE SE SAMO 10 MINUTA DNEVNO

Podijelite sa prijateljima

Zbog savremenog načina života koji podrazumeva dosta sedenja i gledanja u mobilni telefon, tablet ili računar, prvo stradaja kičm, leđa, pa rameni i vratni deo.

Nepravilan položaj sedenja opterećuje vrat i leđa i utiče na celokupno držanje tela koje se s remenom pogoršava. Srećom određene vežbe mogu da ublaže ove tegobe.

Pronašli smo trening koji se sastoji od nekoliko laganih joga vežbi koji će značajno poboljšati držanje, ali i ublažiti bolove.

Potrebno je da izdvojite samo 10 minuta dnevno, a ukoliko budete uporni, za kratko vreme ćete osetiti da su leđni mišići mnogo jači i da se držanje tela poboljšalo.

Iako su vrlo lake za izvođenje, one su vrlo efikasne. Pogađaju prave grupe mišića, jačaju ih i istežu, što doprinosi celokupnom boljem osećaju.

U videu pogledajte kako izgleda ceo trening:

POPULARNO:  SVAKO VEČE SAM NOGE STAVLJALA U LAVOR VRELE VODE: OVO MI JE SPASLO ŽIVOT!

Izvor: Stil