SAVJETI

KARDIOLOG SAVETUJE: SVI BEŽE OD OVE NAMIRNICE, A NEVEROVATNO JE MOĆNA ZA SRCE

Podijelite sa prijateljima

Ova namirnica se često zanemaruje, ali kardiolog ističe da bi trebalo da je uvedete u svoju ishranu, zbog zdravlja vašeg srca.

Bolest srca je ozbiljan problem koji za posledicu može imati smrtni ishod, a u Srbiji više od 50.000 ljudi godišnje izgubi borbu sa kardiovaskularnim bolestima.

Najčešći oblik srčanih bolesti je bolest koronarninh, odnosno srčanih arterija.

Vaša ishrana je ključni faktor rizika kada je u pitanju bilo koja vrsta srčanih bolesti. Konzumiranje puno zasićenih masti i trans masti mogu dovesti do povećanja holesterola, što može negativno uticati na zdravlje vaših arterija izazivajući nakupljanje plaka. Visok krvni pritisak, nedovoljno vežbanje, dijabetes i višak kilograma takođe su vodeći faktori rizika od srčanih oboljenja.

Pošto su ishrana i način života tako blisko povezani sa zdravljem srca, želeli smo da saznamo više o vrstama hrane koje su najbolje za vaše srce. Kardiolog dr Vilijam Dejvis ističe da jednu namirnicu mnogi preskaču iako ne bi trebalo.

POPULARNO:  TAKO SE DIJETE UČI: 30 SAVJETA KOJE JE ČUVENI FILOZOF UPUTIO SVOJOJ KĆERCI

“Moja omiljena hrana za zdravlje srca koju mnogi ljudi zanemaruju je kupus. Preporučujem ga ljudima, jer je kupus dobar izvor vlakana, kalijuma i folata, hranljivih sastojaka koji čuvaju zdravlje srca. Vlakna pomažu da se smanji nivo holesterola, kalijum snižava krvni pritisak, dok povećan unos folata smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara”, ističe kardiolog.

Istraživanja su pokazala da ovo povrće ima antikancerogeno dejstvo i da konzumiranje kupusa, karfiola, brokolija, kelja smanjuje rizik od raka pluća, debelog creva, dojke i prostate.

Izvor: Stil