KOLAČI URADI SAM

ČIA PUDING SA BANANOM: NEĆETE UPALITI NI ŠPORET NI MIKSER, A DOBIĆETE IZUZETNO ZDRAVU POSLASTICU

Podijelite sa prijateljima

Čia puding se sprema nikad jednostavnije, a ovaj recept sa bananom će vas oduševiti.

Ukoliko želite da se hranite zdravo i u potrazi ste za nekim laganim za pripremu ali i ukusnim receptom, onda je čia puding idealan za vas.

Semenke čie imaju nebrojeno mnogo blagodeti za vaše zdravlje, a u kombinaciji sa voćem i medom, pretvaraju se u neverovatno ukusan obrok ili užinu. Možete ih jesti za doručak ili pak u toku dana kada želite da se zasladite i pojedete nešto zdravo!

SASTOJCI:

250 ml mleka

3 kašike čia semeni

1 banana

1 kašika meda

PRIPREMA:

U teglicu ili veću činiju sipajte mleko i tri kašike čia semenki.

Sve dobro promešajte i ostavite u frižider da stoji preko noći.

Ujutru, kada izvadite činiju iz frižidera, primtićete da je čia seme nabubrilo i stvorilo gelastu strukturu nalik pudingu.

POPULARNO:  POSNE RUSKE KAPE: SITNI DEKORATIVNI KOLAČI SA ŠUBARICOM OD KOKOSA I ČOKOLADE

Tada je red da dodate med i naseckane banane.

Možete koristiti voće koje god želite, u obzir dolazi i smrznuto voće. I vaš čia puding je spreman.

Izvor: Stvarukusa