SAVJETI

STARI TRIK NAŠIH BAKA: EVO ZAŠTO SE LETI JEDE JABUKA PRED SPAVANJE

Podijelite sa prijateljima
ZAŠTO SE LETI JEDE JABUKA
ZAŠTO SE LETI JEDE JABUKA

Kako temperature rastu, tako nam postaje sve teže da se rashladimo.

Zato birajte onu hranu koja će imati rashlađujući efekat tokom vrelih letnjih dana.

Reakcija tela na povišene temperature je snižavanje telesne temperature znojenjem. 

Kao negativan efekat tog prirodnog telesnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neželjene pojave.

Leti generalno treba unositi manje kalorija, odnosno energije koju dobijamo iz hrane, što je dodatni razlog da leti izbegavamo masnu i teško probavljivu hranu. 

Ono što bi trebalo takođe da izbegavate su šećer, kofein i alkohol.

Birajte namirnice koje dokazano hladee, a neke od njih su:

Voće: jabuka, banana, grejp, kivi, limun, narandža, kruška, jagoda, lubenica

Povrće: celer, krastavac, patlidžan, zeleno lisnato povrće, svež paradajz

Žitarice: ječam, heljda, proso, tofu, integralna pšenica

Kako su nam jabuke stalno dostupne, povoljne i lako se vare najbolje bi bilo da svake ve;eri pojedete jednu pola sata pred spavanje.

POPULARNO:  KINESKI DOKTOR: UPAMTITE DA KIČMA NE VOLI KADA RADITE OVO! (FOTO)

Izvor: NajZena