Skip to content

ZA ŠTA SU SVE DOBRE SEMENKE: LANENE ZA METABOLIZAM, OD BUNDEVE ZA HOLESTEROL, A JEDNA VRSTA JAČA CELOKUPNO ZDRAVLJE

    Podijelite sa prijateljima

    Mnogi ljudi vole da grickaju ove semenke, a ni sami ne znaju koliko su one zdrave.

    Semenke obično grickamo onako usput, nesvesno, da prekratimo vreme, zabavimo ruke. Koliko god su ukusne, toliko su i zdrave. 

    Semenke su poznate kao hrana koja u malom volumenu ima veću kalorijsku i hranjivu vrijednost.

    Zbog toga su kroz istoriju bile skupljane i cenjene kao namirnice izuzetne hranjive vrednosti. U današnje vreme često ih nazivamo superhranom.

    Semenke bundeve

    Semenke bundeve su izvor minerala poput kalijuma, cinka, magnezijuma, gvožđa, fosfora, mangana. Odlična su grickalica za dijabetičare. Važna su podrška našem imunološkom sistemu i otpornosti.

    Posebno su bitne za muškarce jer sadrže fitosterole koji su blagotvorni za prostatu. Sadrže proteine i dobar isu zvor nezasićenih masnih kiselina – omega-6 i manje omega-3. Bogate su vlaknima, što ih čini kombinacijom nutrijenata za odgovor kod povišenog holesterola i snižavanje „lošeg“ LDL holesterola.

    Semenke suncokreta

    Semenke suncokreta su ukusne grickalice koje kriju mnoge korisne sastojke. Samo šaka semena može vam pružiti mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje. 

    POPULARNO:  OVO JE NAJZDRAVIJA VOĆKA NA SVETU: SADRŽI DUPLO VIŠE VITAMINA C OD LIMUNA, UMIRUJE KAŠALJ I RADIKALNO ČISTI PLUĆA

    Lekovita svojstva semenki suncokreta potiču od bogatstva vitaminima.

    Narodna medicina pridaje veliki značaj semenkama suncokreta u lečenju reume, artritisa, za jačanje vida i usporavanje starenja.

    Semenke lana

    Laneno seme najbolje efekte postiže u mlevenom obliku jer se brže apsorbuje. Delotvorno je kod pospešivanja probavnog trakta i utiče na ubrzavanje metabolizma. 

    Odličan je lek kod ostipacije i svakodnevnim konzumiranjem reguliše stolicu. Samim tim, koristi se kod dijeta u svrhu mršavljenja. 

    Semenkke lana takođe provoljno deluju na reproduktivni proces time što održavaju balans hormona i regulišu menstrualni ciklus. Bogate su vitaminima E i B kompleksa, mineralima, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i selenom.

    Izvor: Stvarukusa