Skip to content

5 RECEPATA ZA JELA OD BLITVE JEDINA NAMIRNICA KOJU ŽENE TREBA DA JEDU SKORO SVAKI DAN 

    Podijelite sa prijateljima

    Blitva je prava riznica zdravlja i preporuka je da se u ishrani koristi što češće. Sve što treba da uradite je da je spremite na neki od ovih 5 načina

    Kada kažemo da je blitva blago ne preterujemo, jer samo 1 šolja (175 grama) obarene blitve sadrži:

    • 35 kalorija
    • Proteini: 3,3 grama
    • Ugljeni hidrati: 7 grama
    • Vlakna: 3,7 grama
    • Vitamin A: 214 odsto referentnog dnevnog unosa (RDI)
    • Vitamin C: 53 procenata
    • Vitamin E: 17 odsto
    • Vitamin K: 716 procenata
    • Kalcijum: 10 odsto
    • Bakar: 14 procenata
    • Magnezijum: 38 odsto
    • Mangan: 29 procenata
    • Gvožđe: 22 odsto
    • Kalijum: 27 procenata

    Zbog toga vam predlažemo sledećih 5 recepata za jela od blitve:

    1. Omelt sa blitvom

    SASTOJCI:

    2 veze blitve,

    4 jaja,

    2 kašike pavlake,

    2 kašike mleka,

    malo soli i malo maslaca

    POPULARNO:  RUŽICE SA SIROM: MALI, SLANI ZALOGAJI

    PRIPREMA:

    Na zagrejanoj masnoći kratko propržiti sitno isečenu blitvu (koristite i peteljke) pa je preliti sa umućenim jajima, pavlakom i mlekom.

    Služiti doplo uz dvopek i čaj.

    NASTAVAK NA STRANI 2…

    Pages: 1 2