Skip to content

3 URME DNEVNO ZA ORGANIZAM ČINE ČUDA: EVO ZAŠTO SU TOLIKO ZDRAVE I KAD IH JE NAJBOLJE JESTI

    Podijelite sa prijateljima

    Mnogi ne znaju da su urme veoma zdrave i dobre za organizam, a preporučuje se 3 dnevno.

    Da li ste znali da su urme toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku? 

    A to što su još i slatke i ukusne, ide im u prilog.

    Sve što je potrebno jeste da svaki dan uzimate po tri urme. Evo šta će se desiti vašem telu:

    Kosti će vam biti zdravije

    Minerali koji se nalaze u suvom voću (fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum) jačaju kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.

    Metabolizam će raditi kao sat

    Metabolizmu su neophodna vlakna, a urme ih sadrže. One sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad creva.

    Dokazano je da ljudi koji ih jedu redovno nemaju nikakvih problema s metabolizmom. Ova voćka čisti od toksina, masnoća i poboljšavaju varenje.

    Urme štite creva i od štetnih bakterija. Ljudi koji konzumiraju urme u njima imaju dobre bakterije koje sprečavaju pojavu raka debelog creva.

    Zaboravićete na stres i depresiju

    Urme sadrže vitamin B6, koji pomaže telu da stvara hormon sreće serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga i reguliše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom.

    POPULARNO:  EVO NA KOLIKO SE STEPENI PEKU RAZLIČITE KORE ZA KOLAČE I TORTE

    Nizak nivo vitamina B6 direktno je povezan s depresijom i što ga više unosimo u organizam, bolje ćemo se i fizički i psihički osećati.

    Pucaćete od energije

    Urme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima, što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju eksploziju energije zahvaljujući prirodnim šećerima (fruktozi i glukozi).

    Srce će vam biti zahvalno

    Studije su pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti.

    Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara.

    Dobre za alergičare

    Jedenje urmi utiče povoljno na sezonski alergijski rinitis, odnosno ublažava simptome alergija.

    Izvor: Stil