Ručak:
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!- 1 kuvano jaje
- 2 kašike kisele pavlake
- 2 dvopeka
- 1 pomorandža
Večera:
- 1 dvopek
- 125 g mlevenog junećeg mesa
- 1 paradajz
- 1 pomorandža
3. TREĆI dan
Ručak:
- 1 kuvano jaje
- 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)
- 1 svež krastavac
- 1 pomorandža
Večera:
- 1 dvopek
- 125 g mlevenog junećeg mesa
- šoljica kafe ili čaja bez šećera
- 1 pomorandža
4. ČETVRTI dan
Ručak:
- 1 komad dvopeka
- 125 g mladog kravljeg sira
- 1 paradajz
Večera:
- 2 dvopeka (ili 8 krekera)
- 125 g mlevenog junećeg mesa
- 2 sveža paradajza
5. PETI dan
Ručak:
- 200 g kuvanog junećeg mesa
- 1 komad dvopeka
- 1 svež paradajz
Večera:
- 1 tvrdo kuvano jaje
- 500 g barenog povrća
Napomena: Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.
Medicinska dijeta i vežbanje
Tokom Medicinska dijete možete slobodno vežbati jer ćete imati dovoljno snage i bez problema ćete moći da izdržite vaš uobičajeni trening.
Ukoliko se profesionalno bavite sportom i imate ekstremno naporne i iscrpljujuće treninge, najbolje bi bilo da se konsultujete sa svojim izabranim lekarom ili nutricionistom, kako biste znali da li smete da nastavite sa takvim treninzima tokom držanja dijete.
Ali ako se rekreativno bavite sportom i vežbanjem, bez bilo kakvih problema ćete moći da nastavite sa istim tokom celog trajanja dijete.
Najbolji rezultati bilo koje dijete su uvek u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću, bilo da je to šetanje, trčanje, lagane vežbe, kardio ili joga.
Uvek ćete biti zadovoljniji krajnjim rezultatima ako uz promenu načina ishrane uvrstite i neku vrstu treninga. Takođe o benefitima po vaše zdravlje ne moramo ni da pričamo, jer ako vežbate činite sebi i svom zdravlju uslugu.
Izvor: Dijeta.net