Recept za laganu večeru koja čisti creva i ubrzava metabolizam, jedan je sastojak ključan je za pripremu, a on topi kilograme, prema tome ovo je savršen predlog za jednostavni i zdravi obrok koji možete jesti svako veče…
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Ako ne znate kojim zdravim obrokom završiti dan, imamo savršen predlog za vas.
Svi se nutricionisti slažu kako posljednji obrok u danu treba biti lagan i hranjiv, a posebno je bitno da sadrži optimalnu kombinaciju hranjivih komponenti.
Glavni sastojak ovog obroka su čia semenke koje su dobre za naš organizam iz više razloga.
Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijem, fosforom i kalcijumom.
Evo predloga kako ih pripremiti.
SASTOJCI:
4 kašičice čia semenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mleka
1 kašičica meda
malo cimeta
PRIPREMA:
Banane izgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima.
Ostavite u frižideru nekoliko sati, a zatim uživajte u ovom laganom obroku.
Izvor: Stil/ Sensa.hr