SAVJETI

POGAĐA TREĆINU ČOVEČANSTVA6 ZNAKOVA ANEMIJE I KAKO DA JE SPREČITE

Podijelite sa prijateljima

Anemija je stanje koje često prolazi asimptomatski ili uz simptome koje lako možemo pripisati nečemu mnogo bezazlenijem.

Anemija globalno pogađa više od dve milijarde ljudi širom sveta, i ukoliko se ne tretira adekvatno, može imati dalekosežne posledice po organizam.

Anemija je stanje u kojem ljudsko telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, drugim rečima kada u krvi nema dovoljno hemoglobina – proteina koji nosi kiseonik u crvenim krvnim zrncima.

Nekoliko se znakova i simptoma javlja kod svih vrsta anemije, poput umora, otežanog disanja i osećaja hladnoće. Ostali uključuju – vrtoglavicu, slabost, glavobolju i neke ne toliko karakteristične, ali i dalje veoma važne simptome:

Bleda koža – Kada naše telo ne dobije dovoljno kiseonika ili pati od smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca, naša koža menja boju i izgledamo vrlo bledo. To se ne odnosi samo na lice, već na celo telo, posebno na ruke, kapke i jezik.

Nepravilni otkucaji srca – Niski nivoi hemoglobina otežavaju rad srca, pa ono mora naporno da radi, pokušavajući da nam da dovoljno kiseonika, što bi moglo rezultirati nepravilnim otkucajima srca.

Umor – Ako naši organi ne dobijaju pravu količinu kiseonika, telo mora puno više da radi, kako bi proizvelo dovoljno energije za svakodnevno funkcioniranje, a to nas čini veoma umornima.

Problemi s koncentracijom – Svi naši organi trebaju kiseonik da bi dobro funkcionirali, a mozak nije izuzetak. Ako je nivo kiseonika niži od potrebnog, ne možemo razmišljati jasno i patimo od loše koncentracije i lošeg fokusa.

Pukotine na rubu usana – Većina nas ponekad ima suve ili ispucale usne od vetra, sunca ili hladnog vremena, ali anemija takođe uzrokuje da određena područja na našim usnama puknu, to se posebno odnosi na obično vrlo bolne i neprijatne pukotine na rubovima usana.

POPULARNO:  KAKO DA SKUVATE SAVRŠEN RASTRESIT PIRINAČ: NA OVAJ NAČIN UVEK USPEVA

Tanki i lomljivi nokti – Ako su vam nokti lomljivi ili imaju oblik kašike, to bi mogao biti još jedan čest, ali ne tako poznat simptom anemije. Oni takođe trebaju kiseonik da bi ostali zdravi i jaki. Lomljivost i krtost, pogotovo u dužem vremenskom intervalu, pokazuju da nešto nije u redu.

Anemija globalno pogađa više od dve milijarde ljudi, što je više od 30 % ukupne populacije. Posebno je česta u siromašnim zemljama s malo resursa, ali utiče i na mnoge ljude u veoma ekonomski razvijenim zemljam. Unutar SAD-a anemija je najčešće oboljenje krvi. Procenjuje se da tri miliona Amerikanaca ima taj poremećaj.

Kako sprečiti anemiju?

Neke vrste anemije, poput naslednih, ne mogu se sprečiti. Međutim, anemiju uzrokovanu nedostatkom gvožđa, nedostatkom vitamina B12 i nedostatkom vitamina B9 možete sprečiti dobrom ishranom. Postoji mnogo vrsta anemije, a lečenje će se razlikovati u zavisnosti od toga šta je uzrokovalo ovo stanje. Neki od prirodnih tretmana za pomenuto stanje su i :

Fermentisana hrana – Prepuna probiotika, dobrih bakterija koje pomažu našem probavnom sistemu da dobro funkcioniše, fermentisana hrana poznata je po tome da leči sluzokožu creva.

Povećan unos folata – Folat je oblik vitamina B9 i igra važnu ulogu u mnogim funkcijama u našem telu, uključujući izgradnju zdravih crvenih krvnih zrnaca.

Povećan unos B12 – Vitamin B12 takođe je bitan element zdravih crvenih krvnih zrnaca. Vegetarijanci, vegani i trudnice mogu biti izloženi većem riziku od nedostatka vitamina B12.

Povećan unos gvožđa– Gvožđe je jedan od elemenata koji je neophodan za pravilno funkcioniranje našeg tela. Ključni je mineral za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i njegov nedostatak vrlo verojatno uzrokuje anemiju. Postoje 2 načina za povećanje unosa gvožđa- suplementima i hranom.

Izvor: Stil