SAVJETI

ŠTA MORATE STROGO IZBEGAVATI KADA SU TEMPERATURE VISOKE?

Podijelite sa prijateljima

Tropski dani ponovo su, pa je od presudnog značaja da povedemo računa o zdravlju.

Kada je temperatura visoka obično imamo smanjen apetit, a nutricinosti tvrde da je paradajz idealna namirnica kada u tropskim okolnostima.

Lekari savetuju da je važno i da izbegavamo slanu hranu, a posebno alkoholna pića.

Alkohol je vazodilator, što znači da širi krvne sudove.

Širenjem krvnih sudova telesna temperatura brže raste zbog čega će nam biti još toplije. Takođe, može doći i do dehidracije. 

“Što su temperature vazduha veće, to je opasnije konzumiranje alkohola jer izaziva dehidraciju, odnosno na izbacivanje tečnosti iz organizma. 

Dehidracija može izazvati neželjene efekte kao što su glavobolja i grčeve u mišićima, ali može uzrokovati i ozbiljne zdravstvene tegobe poput toplotnog udara. 

Pijte puno tečnosti, pokušajte da ne budete na direktnoj sunčevoj svetlosti, šetajte rano ujutru i kasno uveče”, tvrdi lekarka Ana Korenevic i dodaje da određeni lekovi mogu izazvati oticanje ako se uzimaju po toplom vremenu. 

POPULARNO:  ŽELJA DA UGODITE SVIMA JE SIGURN PUT KA PROPASTI: 15 LEKCIJA ČUVENOG RUSKOG PSIHOLOGA

Nutricionisti savetuju oprez i sa unosom kofeina ali i gaziranih pića.

Oni ističu da se kafa i čaj mogu piti po vrućini, ali umereno, uz dovoljan unos vode.

Izvor: Lepa&Srećna