Recept za laganu večeru koja čisti creva i ubrzava metabolizam, jedan je sastojak ključan je za pripremu, a on topi kilograme, prema tome ovo je savršen predlog za jednostavni i zdravi obrok koji možete jesti svako veče…
Ako ne znate kojim zdravim obrokom završiti dan, imamo savršen predlog za vas.
Svi se nutricionisti slažu kako posljednji obrok u danu treba biti lagan i hranjiv, a posebno je bitno da sadrži optimalnu kombinaciju hranjivih komponenti.
Glavni sastojak ovog obroka su čia semenke koje su dobre za naš organizam iz više razloga.
Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijem, fosforom i kalcijumom.
Evo predloga kako ih pripremiti.
SASTOJCI:
4 kašičice čia semenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mleka
1 kašičica meda
malo cimeta
PRIPREMA:
Banane izgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima.
Ostavite u frižideru nekoliko sati, a zatim uživajte u ovom laganom obroku.
Izvor: Stil/ Sensa.hr